Какие перекусы полезны для кожи

Коже нравится, когда она постоянно получает питательные вещества, особенно белки, витамины, минералы и незаменимые жирные кислоты из орехов и семян.



Если вы будете есть каждые три часа, то уровень сахара в крови будет держаться на одном и том же уровне в течение всего дня. И у вас будет больше сил и энергии, а ваши гормоны останутся спокойными. Смесь из орехов и семечек - идеальный способ вернуть утраченную энергию или просто перекусить в дороге. Я пополняю запас каждые две недели и держу небольшую порцию на рабочем столе и в сумке.


Энергетическая смесь


Земляничный смузи


Смузи - великолепный способ пополнить запасы витаминов как у взрослых, так и у малышей. Я всегда делаю порцию побольше, иначе мои малыши ничего мне не оставят. На 1 большой стакан

  • 12 - 15 спелых ягод земляники
  • 100 мл апельсинового сока
  • 4 столовые ложки нежирного живого йогурта без добавок
  • Немного гранатового сока (по желанию)

Смешайте все ингредиенты в блендере, налейте в высокий стакан, украсьте парой листочков свежей земляники и наслаждайтесь, пока напиток еще холодный.


Земляничный смузи - великолепный замороженный десерт и здоровая нежирная альтернатива мороженому.


Рецепты полезных перекусов для кожи: батончики красоты


Это потрясающие энергетические батончики, богатые омега-кислотами. На нашей фирме их любят все. Я готовлю их в выходные на неделю вперед и храню в плотно закрытом контейнере в холодильнике. Их приятно съесть после ужина, дети могут ими перекусить в машине по дороге в школу. Я стараюсь держать все ингредиенты под рукой, так как их можно использовать и для других блюд - например, для домашних мюсли и печенья или как добавку к йогурту по 50 г фиников, кураги, семечек подсолнечника

  • 100 г изюма
  • 100 г овсяных хлопьев
  • 30 г ростков пшеницы
  • 25 г овсяной крупы среднего помола
  • 20 г льняного семени
  • сок и тертая цедра 1 лимона (без воскового покрытия)
  • 1 столовая ложка меда, желательного местного
  • 2 столовые ложки льняного или рапсового масла холодного отжима и еще капелька, чтобы смазать контейнер

Все измельчите в кухонном комбайне, пока масса не превратится в твердый ком. Слегка смажьте маслом форму для хлеба длиной 20 см или край прямоугольной формы для выпечки. Разомните массу в емкости так, чтобы получился слой высотой 2 см. Поставьте в холодильник примерно на час. Разрежьте на кубики или палочки и наслаждайтесь! Вместо сока и цедры лимона можно для разнообразия взять апельсиновые сок и цедру.

Популярные сообщения из этого блога

Как завить волосы без плойки и бигуди - 5 хитрых способов

Сегодня нам это кажется забавным, но всего несколько десятилетий назад модницы делали кудри на кусочки ткани и бумажки, заплетали на ночь косички и искали другие способы завивки без плойки и бигуди. Сегодня эти вещи тоже можно использовать, если вы вдали от дома, временно нет электричества, либо вы ищете безвредные методы накручивания. В этом случае вам очень поможет умение накручиваться на всевозможные "бабушкины штучки". 1. Как завить волосы выпрямителем Кажется, выпрямитель создан для противоположного - выпрямления - но на самом деле им тоже можно создавать на волосах кудри. Принцип такой же, как при плоечной накрутке: создание спиральных локонов. Различие в том, что выпрямителем можно получить более естественные волны - за счет большого диаметра. И продержаться они не так долго. Такой вариант больше подходит для создания объема, чем четких кудряшек. В обоих случаях следует сначала нанести термозащитное средство. Не пренебрегайте этим непременным условием. 2. Завить ...
Далее...

Подтяжка груди при незначительном обвисании

Рассмотрим, как проводится подтяжка груди при незначительном обвисании. Если у вас грудь опущена лишь в незначительной степени или если вашей единственной проблемой является небольшое опущение сосков, то можно сделать одну из двух операций, которые откорректируют эти проблемы и оставят лишь небольшие шрамы. Хотя эти операции имеют лишь ограниченные преимущества, они выглядят замечательно при небольших проблемах или если пациентка не хочет иметь шрамы от большой подтяжки железы. Серповидная мастопексия Серповидная подтяжка груди при незначительном обвисании подходит в том случае, если у вас железы с небольшим обвисанием (минимальный птоз). Если же у вас более значительное обвисание, вы, наверняка, хотите решить проблему с небольшими шрамами или вообще без шрамов. К сожалению, в большинстве случаев этот результат недостижим. Однако если железы обвисают лишь незначительно, хирург сделает вам небольшую процедуру, называемую серповидная мастопексия, во время которой врач удаляет (вырезае...
Далее...

Выпадение ресниц: что делать если ресницы часто выпадают

Каждая девушка мечтает о длинных густых ресничках, ведь именно они делают взгляд открытым, наивным и женственным. Однако учитывая, что ресницы выполняют защитную функцию, за день они подвергаются воздействию множества факторов: пыли, ветра, туши, оберегая от всего этого глаза. Поэтому, они могут стать слабыми. Почему выпадают ресницы? Причин выпадения ресниц может быть несколько, а именно: - плохое питание; - аллергия на косметические средства, в особенности на тушь; - неправильный уход; - воспаление глаз; - заболевания щитовидной железы; - реакция на прием каких-либо лекарств. Выпадение ресниц: что делать? Первым делом рекомендуется выяснить эти самые причины выпадения, возможно с помощью консультации специалиста. В любом случае, благотворно скажется не только на состоянии ресниц, но и на весь организм, правильное питание и ведение здорового образа жизни. Также очень важно чтобы не происходило выпадение, удалять тушь с ресниц перед сном. Не желательно делать это водой с мыл...
Далее...