VERUM

Лечебное питание при ожирении предусматривает использование «классической» низкокалорийной диеты. Ее цель – воздействие на обмен веществ для устранения избыточных отложений жира. Количество жира в рационе снижают до 80 г. Жиры дольше задерживаются в желудке и уменьшают возбудимость пищевого центра, устраняя чувство голода. Жиры, главным образом растительные, повышают активность ферментов, стимулирующих распад жира в организме. Ограничение количества поваренной соли. Исключение алкогольных напитков, которые ослабляют самоконтроль за потреблением пищи и сами являются высококалорийными продуктами. Исключение продуктов и блюд, возбуждающих аппетит. Режим питания : 5-6 раз в день с достаточным объемом для чувства насыщения. Хлебобулочные изделия. Разрешается ржаной и пшеничной хлеб из муки грубого помола, белково-пшеничный и белково-отрубной хлеб – 100-150 г в день. Запрещаются изделия из муки высшего и 1-го сортов, изделия из сдобного и слоеного теста. Супы . До 250-300 г на прием. Из раз...

Каждая женщина мечтает о нежной, как у младенца, гладкой, как шелк, коже и очень страдает от угрей и прыщей. Но эти проблемы решаемы, надо только правильно ухаживать за лицом. Откуда же берется угревая сыпь и прыщи? Из-за различных заболеваний сальных желез вырабатываемый ими жировой секрет скапливается на лице, шее, спине. Поры забиваются, а попавшая в них инфекция вызывает воспаление, которое медики называют акне. Причин, провоцирующих его, множество. У молодых людей это связано с интенсивным выбросом гормонов во время полового созревания, что в совокупности с неправильным питанием нарушает обмен веществ. Появляются небольшие красные прыщики, на вершине которых иногда находится маленький, с булавочную головку, гнойничок. Иногда образуются закрытые, так называемые белые угри или открытые — черные. Первые обычно не выходят на поверхность и выглядят как белые узелки или уплотнения, просвечивающие сквозь кожу. Вторые имеют на поверхности кожи черную «пробку». "Нельзя расчесывать и в...

Основной причиной возникновения ишемической болезни сердца является изменение коронарных артерий, в стенках которых образуются атеросклеротические бляшки. Подобно осадку на посуде эти образования сужают просвет сосуда, в результате чего по нему поступает меньше крови и питание сердечных мышц нарушается. Часто встречающееся заболевание – атеросклероз – это и есть процесс появления бляшек в стенках сосудов. То, как быстро прогрессирует атеросклероз, зависит от многих факторов. Медики называют их факторами риска. Коронарные артерии имеют первостепенное значение для работы мышцы сердца. Дело в том, что именно по этим крупным сосудам к сердцу поступает кровь, которая несет кислород и питание, необходимые тканям любого органа, в том числе, разумеется, и сердца. Пораженные атеросклеротическим процессом артерии уже не могут поставлять столько крови, сколько требуется. Особенно ярко это проявляется в момент физического или эмоционального возбуждения, когда сердцу нужно больше крови для полноцен...

Мне достаточно посмотреть на кусок торта, чтобы я поправился, — сказал мне как-то приятель. И он прав. Многим тучным людям очень сложно похудеть. В то время как человеку нормального телосложения стоит не поесть один день — и он может сразу потерять до килограмма веса. Почему это происходит? Весьма еобычные теории выдвинули индийские ученые… В частности, по мнению профессора Нихиля Дхюрандхара — причиной чрезмерной тучности людей являются кишечные бактерии. Ожирением можно заразиться. Американские ученые проверили эти теории и… нашли подтверждения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В средствах массовой информации рассказывают о все новых и новых диетах и средствах для похудения, а количество тучных людей на планете не то, что не уменьшается, а даже увеличивается. Согласно последним исследованиям французской компании Роше в течение двенадцати последних лет доля тучных людей во взрослом населении планеты выросла от 8,5 % в 1997 до 14,5 % в 2009, то есть на...

Многочисленные дебаты на тему вегетарианства с прискорбием показали, что не все из апологетов, искренне уверовав в вегетарианский рацион, понимают на самом деле, какие нарушения в физиологических процессах организма они совершают. В основном споры касаются белков растительного и животного происхождения. Некоторые вегетарианцы заблуждаются сразу в некоторых моментах, связанных с пищевыми белками. Во-первых, убеждены в том, что белки животного и растительного происхождения не отличаются друг от друга. Во-вторых, некоторые наивно убеждены, что все аминокислоты организм выработает сам, «если ему это будет нужно». Поэтому сегодня я предлагаю поговорить о белках, пишет . Первое и самое главное утверждение ученых гласит о том, что в природе вообще нет белков, которые бы идеально усваивались организмом человека. С этим придется согласиться всем: и вегетарианцам, и мясоедам. А проблема вся заключается в аминокислотах, из которых и состоят различные белки. В природе насчитывается более 150 амино...

Сегодня существуют сотни, а может быть и тысячи разных диет, каждая из которых обещает свои преимущества, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Некоторые из них направлены на борьбу с лишним весом, другие снижают уровень холестерина, третьи способствуют долголетию. К примеру, средиземноморская диета отражает кулинарные привычки жителей юга Европы, и способствует долгой и здоровой жизни. Американские эксперты решили провести анализ и составить список из 8 самых популярных диет в англоязычном интернете. При определении наиболее популярных диет эксперты руководствовались тремя критериями: 1. Количество статей в интернете, посвященных данной диете. 2. Общая популярность диеты среди пользователей сети. 3. Количество отзывов на статьи о диете. Список получившихся популярных диет 1. Диета Аткинса. Это очень известная низкоуглеводная диета, которая предназначена для контроля уровня инсулина в крови. Если мы употребляем много углеводов, наша поджелудочная железа выб...

Массаж ног и стоп – это несравнимое удовольствие, которое не только снимает усталость стоп, приводит мышцы ног и всего тела в тонус, но и уникальная релаксирующая процедура. Действительно, массаж ступней – это весьма и весьма приятное действо, которое приводит к перерождению если уж не всего организма, то, по крайней мере, сил в целом. В данной статье МирСоветов расскажет, чем же так полезен массаж нижних конечностей, как его сделать близкому человеку в домашних условиях, как массировать ноги и стопы самому себе, а также о том, что в данной области нам готова предложить салонная индустрия, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет О пользе массажа ног и ступней Массаж ног и ступней немного отличается от, скажем, массажа спины. Разница в том, что при массаже ступней и ног, стимулируются не только сами мышцы, на которые приходится воздействие, но благотворное влияние оказывается на весь организм. А причиной тому огромное множество рефлекторных точек, которые отве...

Большинство из нас - женщины занятые, деловые. Нам некогда. Мы вроде бы знаем, что нужно делать для того, чтобы хорошо выглядеть, быть здоровыми и красивыми... Но часто откладываем это «на потом». На неопределенное будущее. В ситуациях же срочных или по-женски экстремальных мы предпочитаем использовать хорошо зарекомендовавшие себя экспресс-методы по реанимации собственной красоты - фен, горячие щипцы, духи, помаду, тушь, платье. И даже не то что предпочитаем, а просто по-другому уже не умеем. Мы просто забыли, как это - быть женщиной, которая может и хочет уделять себе внимание ежедневно - не торопясь, делать себе какие-то маски, ванночки, маникюр, педикюр... А ведь все это -простые гигиенические процедуры, которые даже не потребуют от вас значительных финансовых вложений. В первую очередь здесь нужно желание стать красивой, пишет beauty- И если сейчас в вашей жизни появляется очередной прекрасный повод для осуществления этого желания, то стоит принять к сведению следующие рекомендаци...