VERUM

Радость от предвкушения отдыха, можно сравнить разве что с ожиданием школьных каникул в детстве. Как и тогда, мы с нетерпением ждём этих волшебных свободных дней, когда ничего не нужно делать! Как же помочь себе расслабиться и в полной мере ощутить, что долгожданный отдых наступил? Ведь даже уехав отдохнуть за тысячи километров от дома, нас не покидает тревога: как же без нас там работа, дети, домашние питомцы, родители? Само слово "отпуск" происходит от слова "отпустить", дать себе свободу делать то, что хочется, а не то, что требуется. В Древнем Риме существовало такое деление времени: negozium, что обозначает обычную активную жизнь для обеспечения наших нужд, и otium, то есть время для духовного роста, занятия искусством и чтения книг. Но распространение христианства наложило негативный отпечаток на всё, что означало "праздность", и до сих пор у многих из нас оно ассоциируется с бездельем и леностью. "Лучшим отдыхом является смена вида деятельности...

Водное закаливание оказывает самое мощное воздействие на организм, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Зачем нужно закаливание? Реакция на пониженную температуру состоит из трех фаз. Первая – это спазм сосудов кожи. Вторая – адаптация к низкой температуре воды: покраснение кожи, снижение артериального давления, мобилизация всех систем организма; сопровождается увеличением активности и улучшением самочувствия. Третья – возможное посинение кожи, озноб. При систематическом закаливании первая фаза быстро перетекает во вторую, а третья не наступает вовсе, что и является главной целью. Элемент закаливания можно вносить в такие обычные процедуры, как умывание и купание. Какой должна быть температура? Температуру общей ванны следует понижать постепенно, начиная от 37-36°С. Первое изменение – в конце процедуры. Следующая ванна «закрепляет» пройденную температуру. Можно обливать ребенка водой на 2-3°С ниже основной. Или использовать эффект «холодного пятна»: когда ...

Изнашивание позвоночника – естественный процесс, и избежать его удается немногим. Остеохондроз рано или поздно становится проблемой для каждого из нас. Ведь медики утверждают, что это не болезнь, а процесс старения позвоночника. Почему тогда одни люди до преклонного возраста остаются подвижными и здоровыми, а другие уже в 25 озадачиваются этой проблемой, быстро превращаясь в развалин? Об этом рассказала терапевт Елена Анапольская. - Когда же наш позвоночник начинает стареть? - Как это ни грустно, но возрастные изменения в нем начинаются уже где-то к 20 годам - опустевают сосуды, питающие межпозвонковые диски позвоночника, и их снабжение начинает осуществляться за счет диффузии воды и питательных веществ от работающих мышц и связок, пишет В условиях тех перегрузок, которым подвержен современный человек - застывшие позы, неправильная осанка, неадекватная физическая нагрузка - нарушаются опорная и амортизирующая функции межпозвонковых дисков. В первую очередь это происходит на границе под...

«Ах, лето красное, любил бы я тебя, когда б не пыль, да зной, да комары, да мухи…», - справедливо писал Александр Сергеевич. И, правда, если бы не назойливые насекомые и испепеляющее солнце, у лета совсем бы не было недостатков (если, конечно, не брать во внимание его быстротечность). Но мы имеем то, что имеем – вместе с хорошей погодой, неизменно появляются и комары, и… беспощадное солнышко, которое может губительно отразиться на нашем здоровье. О том, как этого избежать, рассказывают специалисты. Свободные радикалы. Под воздействием ультрафиолетового излучения в организме интенсивно идет образование свободных радикалов. По словам Натальи Венгеровой, разработчика гелей «Лифтинг» для аппаратной косметологии (Гельтек–Медика), это высокоактивные молекулы, способные проникать в клетки и разрушать их структуру. Они негативно воздействуют на коллаген – белок, отвечающий за упругость кожи, ее здоровье и молодость. Ученые полагают, что именно наличием в организме свободных радикалов объясняет...

Ухудшение погоды превращает жизнь многих людей в постоянное испытание головной болью. Погода резко и безнадежно испортилась — в ближайшую неделю синоптики не обещают ничего, кроме дождей, холода и ухудшения геомагнитной обстановки . А это значит, что метеочувствительные люди, скорее всего, будут в эти дни страдать от головной боли, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Как ее упредить и как ее унять? Эти вопросы мы задали нашим экспертам — Татьяне Майковой, невропатологу, руководителю медсети «Головная боль», члену Европейской федерации головной боли, и Алле Чайковской, психотерапевту, психологу, биоэнергетику. «Подавляющее большинство людей считают, что причина головной боли — плохой тонус сосудов. Но сосуды не могут болеть априори, — говорит Татьяна Николаевна. — Безусловно, тем, у кого есть сосудистые заболевания, бывает похуже: из-за того, что у них нарушено кровообращение, они испытывают кислородное голодание, что хорошего самочувствия не прибавляет. Н...